Как избавиться от навязчивых мыслей? | Дом и семья
Главная / Семья / Психология / Как избавиться от навязчивых мыслей?

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Многие согласятся с тем, что, время от времени, их одолевают нежелательные мысли, от которых никак нельзя избавиться. Они бывают настолько сильными, что даже занятия интересным делом совершенно не помогают. Этому сопутствуют негативные эмоции, которые добавляют мучительных ощущений. Иногда кажется, что победить такие мысли не представляется возможным, но, если рассмотреть проблему с разных точек зрения, то можно найти правильное решение.

Навязчивыми мыслями можно назвать постоянное прокручивание негативных переживаний, воспоминаний или же утверждений. Основным признаком наличия такой проблемы служит невозможность справиться с присутствием в голове лишней травмирующей информации. Все это сопровождается душевными мучениями, плохим самочувствием и подавленностью, от которой практически ничего не помогает.

Существует мнение, согласно которому побороть навязчивые мысли можно при помощи силы воли. Оно является неверным, поэтому не упрекайте себя в слабости. Еще один миф – от данной проблемы можно избавиться при помощи медицинских препаратов. Медикаментами можно снять напряжение, вызвать сонливость, что будет способствовать некоторому облегчению. Но саму причину таблетки не устранят.

Так как же избавиться от навязчивых мыслей?

Чтобы решить данную проблему, нужно иметь сильное желание и готовность работать над собой. Если с этим сложностей нет, то стоит задуматься: хотите ли вы решить все индивидуально или же потребуется помощь психотерапевта. Работа профессионала может обеспечить быстрое определение и устранение причин, которые привели вас к затруднительному положению.

Если такой возможности у вас нет, то последуйте приведенным ниже советам:

1. Примите свои мысли. Правило очень простое, поэтому запомнить его не составит труда. Такие действия помогут избавиться от постоянного страха, сопутствующего навязчивым идеям. Попробуйте не отгонять негативные суждения, а принять их как часть своей жизни. Сделать это будет очень сложно. Но каждая попытка будет являться шагом к решению проблемы.

2. Высказывайте то, о чем думаете, понимающим вас близким людям. Если все прятать в себе, то в определенный момент можно сорваться и ухудшить положение. Все, кто считают, что сокрытие своего внутреннего мира является чертой сильного человека, глубоко ошибаются. Иногда просто необходимо высказаться и проговорить все, что вертится в голове. Во время разговоров уходит негативная энергия, накопленная за время молчания.

3. Попробуйте по новому отнестись к наличию в вашей голове навязчивых мыслей. Наверняка вы считаете их проблемой, которая с каждым днем ухудшает положение. Но данные рассуждения не приводят к положительному результату. Думая таким образом, вы рискуете получить еще одну навязчивую фразу, которая будет портить вам настроение.

Настройтесь на изменения и попробуйте посмотреть на свои мысли с другой точки зрения. Как бы странно это ни прозвучало, но постарайтесь найти во всем этом плюсы или частичку юмора. Ведь самоирония может стать хорошим инструментом для изменения отношения к возникшей трудности. Представьте, что вы являетесь человеком, который смотрит на эти проблемы со стороны. Наверняка найдется что-нибудь смешное и забавное.

И главное – анализируйте свое поведение, мысли и ощущения. Это нужно для сохранения полезного опыта, благодаря которому вы сможете преодолевать трудности в будущем. Любимое дело, способное увлекать и радовать, также является фактором, помогающим справиться с проблемой негативных навязчивых мыслей.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник: vitamarg.com

Смотрите также

7 советов как стать общительным

Многие люди неловко чувствуют себя в компании, сидят в сторонке и молчат. Зачастую, причиной такого …

27 комментариев

  1. drugs from canada online cheap prices for viagra pharmacy online cheap

  2. pharmacy price comparison canadian pharmacies-24h overseas pharmacy forum

  3. cialis super active us online cialis cialis doesn\’t work

  4. top rated online canadian pharmacies arthritis medicine online order

  5. best online pharmacies canada pharmacy prices reputable canadian mail order pharmacies

  6. online pharmacies no prescription canadian pharmacy without prescription buy prescription drugs without doctor

  7. best canadian online pharmacy legitimate online pharmacies no prescription pharmacies

  8. viagra in calgary buy viagra on line cheap generic viagra online

  9. viagra online store review cheap viagra in las vegas nv viagra superforce online

  10. walmart pharmacy cialis price viagra cialis e altro cena cialis v lekarni

  11. payroll advance loans sacramento ca money expert bad credit loans cash loan online canada

  12. online payday loan advance national cash credit loans phone number no fax no credit check payday loans direct lenders

  13. dds payday loan help small cash loans melbourne how to get a cash advance on unemployment

  14. what does cialis do if a woman takes it cialis at superdrug achat-cialis-generique-pas-cher

  15. ace payday loan seattle payday loan civil lawsuit vip cash loans address

  16. I absolutely love your blog and find most of your post’s to be
    just what I’m looking for. can you offer guest writers to write content for you?
    I wouldn’t mind creating a post or elaborating on a number of the subjects you write related to here.
    Again, awesome weblog! 0mniartist asmr

  17. I constantly spent my half an hour to read this weblog’s content everyday along with
    a cup of coffee. asmr 0mniartist

  18. whoah this weblog is magnificent i like studying your articles.
    Keep up the good work! You know, lots of people are hunting round for this info, you can help them greatly.
    0mniartist asmr

  19. Hmm it seems like your website ate my first comment (it
    was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what
    I had written and say, I’m thoroughly enjoying your
    blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new
    to everything. Do you have any tips and hints for inexperienced blog writers?
    I’d definitely appreciate it. asmr 0mniartist

  20. Wonderful blog you have here but I was curious about if
    you knew of any message boards that cover the same topics discussed here?
    I’d really like to be a part of community where I can get feedback from
    other knowledgeable people that share the same interest.

    If you have any recommendations, please let me know.
    Thanks! asmr 0mniartist

  21. Piece of writing writing is also a excitement, if you know then you can write if not it is difficult
    to write. asmr 0mniartist

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *